Путешествуете ли Вы по работе или же для удовольствия, долгие поездки всегда приводят к одному: увеличению веса! В следующий раз, когда Вы куда-нибудь поедете, соблюдайте следующие правила, и Вы вернетесь домой еще стройнее прежнего.

Совет 1: Сжигайте калории каждый день

Если Вы слишком заняты, чтобы заниматься спортом, или если в Вашем отеле нет спортивного зала, Вы можете совершать небольшие пробежки по утрам. Кстати, если в гостиницах имеются тренажерные залы, они обычно оснащены по высшему классу, но, как правило, пустуют. Ловите момент!

Совет 2: Следите за количеством пищи

Если Вы посещаете пятизвездочный ресторан или бистро, Вы всегда сталкиваетесь с одной и той же проблемой: огромные порции. Если Вы сделали заказ, попросите официанта завернуть вторую половину Вашего заказа на вынос.

Совет 3: Избегайте жареной пищи

В то время как фастфуд-рестораны действительно удобны благодаря низким ценам и быстрому обслуживанию, это удобство приводит к неизбежному увеличению веса за счет поглощения бургеров и жареной картошки. Во время поездок держите в уме: избегай жареной пищи. Это очень хороший совет, и его важнее всего соблюдать именно во время поездок, когда искушение приобщиться к фастфуду слишком велико.

Совет 4: Разминайтесь время от времени

Если в Вашем отеле нет спортивного зала, а Вы хотите хоть как-то держать себя в форме, регулярно выполняйте простейшую разминку прямо в своем номере: приседания, отжимания, тренировка пресса, наклоны, махи и так далее.